La grossesse est une période de la vie d’une femme qui apporte son lot de joie, mais aussi de préoccupations. Pour certaines, elle est synonyme d’épanouissement, d’accomplissement et de bonheur ; pour d’autres, les changements engendrés peuvent être un peu plus difficiles à assimiler et à accepter. Et, à vrai dire, cette deuxième catégorie de femmes représente la majorité. En effet, environ 9 femmes sur 10 se sentent préoccupées par leur poids pendant leur grossesse.
Alors que la grossesse est un moment extraordinaire où le corps doit s’adapter et supporter des changements majeurs en peu de temps, il est essentiel de ne pas mettre l’accent sur l’apparence pour pouvoir en profiter. Bien sûr, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire... C'est pourquoi, à travers cet article, nous aimerions vous proposer quelques informations et conseils pour vous aider à accepter le miracle que votre corps est en train d’accomplir. Bonne lecture !

Comprendre ce qu’il se passe dans votre corps

Quelques chiffres pour commencer : sachez que 3 femmes sur 4 ont peur de ne pas perdre assez rapidement ou avec beaucoup de difficulté le poids qu’elles ont pris au cours de leur grossesse.

Afin de dédramatiser un peu cette image, il est essentiel de comprendre que la prise de poids lors d’une grossesse est tout à fait normale, et même souhaitable ! Tout d’abord, votre corps fait certaines réserves indispensables de graisse maternelle.

De plus, d’autres éléments viennent ajouter quelques kilos en plus comme le poids de bébé, mais aussi l’augmentation de la quantité de sang présent dans votre corps, la hausse du poids et de la taille du placenta et de l’utérus, notamment.

Et si vous craignez de voir apparaître des vergetures, sachez qu’elles sont parfaitement normales et causées par l’étirement de votre peau, afin de créer de l’espace pour bébé. Enfin, vous pourrez également constater une modification de la forme et de la taille de vos seins avec les hormones de grossesse qui sont présentes pour préparer votre corps à allaiter votre petit bout de chou.

D’ailleurs, notre premier conseil est de ne jamais vous comparer à d’autres femmes enceintes, ou non. Ce conseil peut s’appliquer aux jeunes femmes, aux futures mamans ou à toutes les femmes de la Terre. En effet, chaque femme a un corps et une morphologie différents ! La comparaison peut entraîner plusieurs sentiments négatifs comme la honte, l’envie ou provoquer la baisse de votre estime personnelle.

Pour remédier à cela, vous pourriez par exemple reconnaître votre propre valeur, ce qui vous différencie positivement des autres, et pas forcément de manière physique. Vous pouvez concentrer votre attention et votre énergie sur tous les aspects positifs de ces changements, sur la maman que vous souhaitez être pour votre petite merveille.

Et n’oubliez pas que c’est ok de n’aller pas bien de temps en temps, tout en gardant en tête que chaque pensée positive compte énormément (ici, le partenaire sera le bienvenu pour contribuer au bien-être de future maman), alors ne lésinez pas sur les compliments et porter un regard bienveillant sur vous-même.

Chaque grossesse est différente et les changements et symptômes (nausées, douleurs au niveau du dos, douleurs abdominales, rétention d’eau, sautes d’humeur, envies parfois très étranges, rêves bizarres, etc.) varient parfois du tout au tout d’une femme à l’autre, alors évoluez à votre rythme et profitez de ces moments encore assez calmes avant l’arrivée de bébé et de votre nouvelle vie à 3 (ou plus !).

Accepter le changement pendant et après votre grossesse

Avec une grossesse, une femme passe par toutes sortes d’émotions, parfois rapidement et fréquemment. Certaines femmes ne vivent de gros changements qu’au début de la grossesse, d’autres tout au long. Ici encore, il n’y a pas de schéma type, chaque femme est différente.

Les changements physiques ne sont pas les seules modifications qui chamboulent une femme enceinte. La production d’hormones peut influencer l’humeur et les émotions. Irritabilité, émotivité, inquiétude, colère, agitation, etc., peuvent faire partie de ce nouveau quotidien ; et ce n’est pas toujours facile de jongler entre tous ces états... En général, les émotions plus positives reviennent à partir du 2e trimestre, mais pas toujours. Certains symptômes persistants au niveau des fluctuations d’humeur doivent être pris au sérieux le plus tôt possible pour éviter de se retrouver dans une situation de détresse, alors n’hésitez pas à consulter un professionnel si vous ou votre partenaire en sentez le besoin.

De même, quand un petit être se développe dans votre ventre, certaines questions viendront inévitablement se loger dans votre esprit, par exemple : “et si mon instinct maternel ne se développe pas ?”, “suis-je vraiment prête à devenir maman ?” ou encore “et si mon accouchement ne se passait pas comme prévu ?”. Pas de panique, ces doutes sont présents chez la grande majorité des futures mamans, que ce soit pour le premier, le deuxième ou le troisième enfant...

Sachez qu’on ne naît pas mère, on le devient, on apprend avec son bébé et en fonction des situations auxquelles on est confronté. Inclure votre partenaire peut être une première étape pour vous soulager et exprimer vos doutes. Vous pourrez également discuter de l’après concernant l’organisation à la maison, avec bébé et les tâches du quotidien.

Pour vivre sereinement votre grossesse, il est indispensable de vous faire confiance, de vous écouter et d’écouter votre corps. Evitez de demander l’avis à toutes les personnes de votre entourage, car personne n’est jamais d’accord et tout le monde à un avis, que ce soit pour le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, l’accouchement, l’éducation, etc.

Enfin, sachez que votre corps ne redeviendra pas comme avant à la sortie de l’accouchement, l’important est ici de vous préparer pour vivre au mieux avec ce nouveau corps qui vous accompagne et qui vient de donner la plus belle chose qui soit : la vie.

Se préparer mentalement et physiquement tout au long de la grossesse... Et après !

Ne pas aimer son corps lorsque l’on est enceinte, c’est quelque chose qui peut tout à fait se comprendre. Cependant, pour votre bien-être physique et mental, il est essentiel de prendre soin de vous grâce à plusieurs petites choses que vous pouvez facilement mettre en place dans votre quotidien.

Tout d’abord, apprenez à vous regarder avec bienveillance pour apprivoiser ce nouveau corps dans lequel vous habitez. Placez-vous face au miroir et constatez uniquement les parties de votre corps que vous aimez, ne vous focalisez que sur le positif. Et n’oubliez jamais que vous êtes belle et que la grossesse n’est qu’un état temporaire.

Ensuite, chouchoutez-vous et prenez soin de votre corps au quotidien. Misez sur des produits naturels comme l’Aloe Vera par exemple. Faites-vous un masque dans les cheveux, prenez un bain relaxant, offrez-vous un massage spécial femme enceinte, etc. Tous ces petits riens vous permettront de vous sentir mieux au quotidien. De plus, prenez le temps de trouver des vêtements dans lesquels vous vous sentez belle et confortable pour retrouver le plaisir de vous habiller et pour vous apprécier un peu plus.

Vous pouvez également accorder une petite place à l’activité physique dans votre emploi du temps. Non seulement c’est bon pour la silhouette, mais aussi et surtout pour votre état d’esprit. Vous balader vous permettra de couper et de déconnecter avec les choses qui vous ennuient ou vous tracassent. Et si vous avez des doutes ou des peurs, prenez des cours avec des professionnels : cours à l’accouchement, apprentissage des gestes de premiers secours, donner le bain, faire le change, etc. Ces petites sessions d’apprentissage peuvent être tout à fait bénéfiques et vous rassurer.

Enfin, prenez du recul au maximum sur ce que vous êtes en train de vivre. L’état dans lequel vous êtes enceinte ne dure pas et vous devez cohabiter avec ce corps quelques mois seulement... Et c’est pour la bonne cause, puisqu’un merveilleux bébé rejoindra votre foyer grâce à toutes ces transformations par lesquelles vous passez.

Profitez de ce temps pour préparer au mieux l’arrivée de votre mini vous et ne culpabilisez pas de flâner dans les magasins ou sur des sites de puériculture en ligne. Trouvez un beau trousseau de naissance, une poussette pratique, un joli berceau et pensez à la déco de la future chambre de bébé.