{"id":19,"date":"2020-07-22T16:09:11","date_gmt":"2020-07-22T14:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/?p=19"},"modified":"2020-07-24T14:39:15","modified_gmt":"2020-07-24T12:39:15","slug":"sommeil-de-bebe-comment-l-aider-a-faire-ses-nuits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/sommeil-de-bebe-comment-l-aider-a-faire-ses-nuits\/","title":{"rendered":"Sommeil de b\u00e9b\u00e9"},"content":{"rendered":"

Vous vous appr\u00eatez \u00e0 rencontrer votre petite merveille, ou peut-\u00eatre l\u2019avez-vous d\u00e9j\u00e0 accueillie dans votre famille : f\u00e9licitations ! Nous sommes tr\u00e8s heureux pour vous et esp\u00e9rons que tout se passe pour le mieux avec votre nouvelle routine. Vous vous posez certainement des milliers de questions en tout genre, comme : dois-je privil\u00e9gier l\u2019allaitement ? Quelles couches choisir\u00a0? Mon b\u00e9b\u00e9 dort-il assez ? etc., etc. Pas de panique, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 un super papa ou une super maman et \u00e7a ne fait aucun doute\u00a0!<\/p>\n

Pour vous aider dans cette toute nouvelle p\u00e9riode, nous vous avons concoct\u00e9 aujourd\u2019hui un petit guide avec des informations \u00e0 conna\u00eetre sur le sommeil de b\u00e9b\u00e9<\/strong> et plusieurs trucs et astuces pour l\u2019aider \u00e0 faire ses nuits. Parce qu\u2019un b\u00e9b\u00e9 qui dort bien et suffisamment, c\u2019est un b\u00e9b\u00e9 en pleine forme, pr\u00eat \u00e0 s\u2019\u00e9merveiller \u00e0 chaque fois qu\u2019il aura les yeux ouverts.<\/p>\n

G\u00e9rer le sommeil de b\u00e9b\u00e9 : comment trouver le bon rythme\u00a0?<\/h2>\n
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D\u00e8s la naissance, certains b\u00e9b\u00e9s ont besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres. Certains dorment pendant de longues p\u00e9riodes, d'autres par petites tranches. Certains dorment rapidement toute la nuit, tandis que d'autres dorment selon un rythme plus saccad\u00e9.<\/p>\n

Comme chaque b\u00e9b\u00e9 est unique, votre b\u00e9b\u00e9 aura son propre rythme<\/strong> de r\u00e9veil et de sommeil<\/strong>, et il est peu probable qu'il soit identique \u00e0 celui des autres b\u00e9b\u00e9s que vous connaissez. Il est \u00e9galement peu probable qu'il corresponde \u00e0 votre rythme de sommeil \u00e0 vous.<\/p>\n

Combien de temps b\u00e9b\u00e9 a-t-il besoin de dormir\u00a0?<\/h3>\n

La quantit\u00e9 de sommeil<\/strong> dont les b\u00e9b\u00e9s et les enfants ont besoin au cours d'une p\u00e9riode de 24 heures, y compris les siestes de jour, est variable. S\u2019il est en pleine sant\u00e9 ou s\u2019il est malade, si son petit bidon est bien rempli ou si son lait ne lui convient pas, s\u2019il est anxieux ou a envie de jouer, etc., votre enfant n\u2019aura pas la m\u00eame qualit\u00e9 et quantit\u00e9 de sommeil. Il existe des tas de facteurs qui influeront sur le sommeil de votre petit c\u0153ur. Voici, \u00e0 titre indicatif et selon diverses \u00e9tudes, la quantit\u00e9 moyenne de sommeil<\/strong> dont un enfant a besoin durant la nuit les premi\u00e8res ann\u00e9es de sa vie\u00a0:<\/p>\n

Le besoin en sommeil des nouveau-n\u00e9s<\/h6>\n

La plupart des nouveau-n\u00e9s dorment plus qu'ils ne sont \u00e9veill\u00e9s. La quantit\u00e9 de sommeil quotidien varie, mais peut aller de 8 \u00e0 16 ou 18 heures. Les nourrissons se r\u00e9veillent g\u00e9n\u00e9ralement parce qu'ils ont besoin de manger. Le fait d'avoir trop chaud ou trop froid peut \u00e9galement perturber leur sommeil. Veillez \u00e0 maintenir la pi\u00e8ce dans laquelle il dort \u00e0 une temp\u00e9rature ambiante agr\u00e9able et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 couvrir ou \u00e0 d\u00e9v\u00eatir votre petit bout de chou.<\/p>\n

Quantit\u00e9 de sommeil d\u2019un b\u00e9b\u00e9 de 3 \u00e0 6 mois<\/h6>\n

Au fur et \u00e0 mesure que votre b\u00e9b\u00e9 grandira, il aura besoin de moins de t\u00e9t\u00e9es la nuit et pourra dormir plus longtemps. Certains b\u00e9b\u00e9s dormiront 8 heures ou plus la nuit, mais pas tous. \u00c0 4 mois, ils peuvent d\u00e9j\u00e0 passer environ deux fois plus de temps \u00e0 dormir la nuit que le jour.<\/p>\n

Comment b\u00e9b\u00e9 dort entre 6 et 12 mois<\/h6>\n

Pour les b\u00e9b\u00e9s \u00e2g\u00e9s de 6 mois \u00e0 un an, les t\u00e9t\u00e9es de nuit peuvent ne plus \u00eatre n\u00e9cessaires et certains b\u00e9b\u00e9s dormiront jusqu'\u00e0 12 heures la nuit. En g\u00e9n\u00e9ral, \u00e0 cet \u00e2ge-l\u00e0 commence \u00e9galement la pouss\u00e9e des dents, une g\u00eane \u00e0 la dentition ou la faim peuvent r\u00e9veiller certains b\u00e9b\u00e9s pendant la nuit.<\/p>\n

A partir de 12 mois<\/strong> jusqu\u2019\u00e0 ses 3 ou 4 ans, un enfant peut avoir besoin de dormir de 8 \u00e0 15h au total, avec une sieste ou deux dans la journ\u00e9e en fonction de l\u2019\u00e2ge et de la fatigue. Tout comme pour les repas, l\u2019important pour vous sera d\u2019analyser les besoins de votre petit loup pour g\u00e9rer au mieux son rythme.<\/p>\n

Le sommeil de b\u00e9b\u00e9 d\u00e9pend de son alimentation<\/h3>\n

M\u00eame adulte, il nous arrive parfois d\u2019\u00eatre fatigu\u00e9s apr\u00e8s un bon repas, n\u2019est-ce pas\u00a0? Eh bien, pour les b\u00e9b\u00e9s et enfants en bas \u00e2ge, c\u2019est sensiblement pareil. Le rythme de sommeil de b\u00e9b\u00e9<\/strong> sera cal\u00e9 en fonction de ses repas, surtout les premiers mois.<\/p>\n

Si vous allaitez, il est probable que votre b\u00e9b\u00e9 s'assoupisse pendant de courts instants au cours des premi\u00e8res semaines d'allaitement. Continuez \u00e0 le nourrir jusqu'\u00e0 ce que vous pensiez que votre b\u00e9b\u00e9 a fini ou jusqu'\u00e0 ce qu'il soit compl\u00e8tement endormi. C'est d\u2019ailleurs une bonne occasion d'essayer de vous reposer un peu vous aussi.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, les premiers mois, un nourrisson prend un repas toutes les 4 heures, ce qui signifie que vous serez r\u00e9veill\u00e9 toutes les 4 heures \u00e9galement, de jour comme de nuit. Comme il n\u2019y a pas que les biberons qui r\u00e9veilleront b\u00e9b\u00e9, vous risquez de manquer cruellement de sommeil rapidement. Les premiers temps, il est important d\u2019essayer de dormir en m\u00eame temps que b\u00e9b\u00e9 afin de ne pas manquer de trop de sommeil et de finir par vous \u00e9puiser. Aussi, si vous n\u2019allaitez pas, essayez d\u2019alterner les r\u00e9veils avec papa pour venir \u00e0 bout de la faim de votre petit c\u0153ur.<\/p>\n

Plus votre b\u00e9b\u00e9 grandira, moins il aura besoin de biberons par jour, et plus il aura de chance de dormir plusieurs heures cons\u00e9cutives.<\/p>\n

O\u00f9 b\u00e9b\u00e9 doit-il dormir\u00a0?<\/h3>\n

Pendant les six premiers mois, votre b\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre dans la m\u00eame chambre que vous lorsqu'il dort, de jour comme de nuit. Au cours des premi\u00e8res semaines en particulier, il se peut que votre b\u00e9b\u00e9 ne s'endorme que dans vos bras ou ceux de votre partenaire, ou lorsque vous \u00eates \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de lui.<\/p>\n

Vous pourrez commencer \u00e0 l'habituer \u00e0 s'endormir sans vous quand vous vous sentirez pr\u00eats. Il sera peut-\u00eatre plus facile de le faire une fois que votre b\u00e9b\u00e9 commencera \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9 plus souvent ou plus longtemps.<\/p>\n

Comment aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 faire ses nuits\u00a0?<\/h2>\n
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Tout comme chez les adultes, les habitudes de sommeil des b\u00e9b\u00e9s<\/strong> et des enfants varient selon plusieurs facteurs. Et comme pour de nombreuses autres choses, faire ses nuits passe par un apprentissage. Chaque enfant apprend de nouvelles choses \u00e0 son rythme, que ce soit pour la diversification de l\u2019alimentation, la propret\u00e9, la parole ou encore la marche. Et pour beaucoup de ces nouvelles d\u00e9couvertes, il faut y aller pas \u00e0 pas. Et b\u00e9b\u00e9 aura besoin de vous.<\/p>\n

Habituer b\u00e9b\u00e9 \u00e0 distinguer la nuit du jour<\/h3>\n

C'est une bonne id\u00e9e d'apprendre \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 que la nuit est diff\u00e9rente du jour d\u00e8s le d\u00e9but. Pendant la journ\u00e9e, ouvrez les rideaux, jouez \u00e0 des jeux et ne vous inqui\u00e9tez pas trop des bruits quotidiens, m\u00eame pendant son sommeil.<\/p>\n

La nuit, il peut \u00eatre utile et efficace de :<\/p>\n