{"id":173,"date":"2021-12-14T17:41:41","date_gmt":"2021-12-14T16:41:41","guid":{"rendered":"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/?p=173"},"modified":"2021-12-14T17:46:44","modified_gmt":"2021-12-14T16:46:44","slug":"saimer-enceinte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/saimer-enceinte\/","title":{"rendered":"S\u2019aimer enceinte"},"content":{"rendered":"

La grossesse est une p\u00e9riode de la vie d\u2019une femme qui apporte son lot de joie, mais aussi de pr\u00e9occupations<\/strong>. Pour certaines, elle est synonyme d\u2019\u00e9panouissement, d\u2019accomplissement et de bonheur ; pour d\u2019autres, les changements engendr\u00e9s peuvent \u00eatre un peu plus difficiles \u00e0 assimiler<\/strong> et \u00e0 accepter. Et, \u00e0 vrai dire, cette deuxi\u00e8me cat\u00e9gorie de femmes repr\u00e9sente la majorit\u00e9. En effet, environ 9 femmes sur 10 se sentent pr\u00e9occup\u00e9es par leur poids pendant leur grossesse.
\nAlors que la grossesse est un moment extraordinaire o\u00f9 le corps doit s\u2019adapter et supporter des changements majeurs en peu de temps<\/strong>, il est essentiel de ne pas mettre l\u2019accent sur l\u2019apparence pour pouvoir en profiter. Bien s\u00fbr, c\u2019est beaucoup plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire... C'est pourquoi, \u00e0 travers cet article, nous aimerions vous proposer quelques informations et conseils pour vous aider \u00e0 accepter le miracle que votre corps est en train d\u2019accomplir<\/strong>. Bonne lecture !<\/p>\n

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Comprendre ce qu\u2019il se passe dans votre corps<\/h2>\n

Quelques chiffres pour commencer : sachez que 3 femmes sur 4 ont peur de ne pas perdre assez rapidement ou avec beaucoup de difficult\u00e9 le poids qu\u2019elles ont pris au cours de leur grossesse.<\/p>\n

Afin de d\u00e9dramatiser un peu cette image, il est essentiel de comprendre que la prise de poids lors d\u2019une grossesse est tout \u00e0 fait normale, et m\u00eame souhaitable<\/strong> ! Tout d\u2019abord, votre corps fait certaines r\u00e9serves indispensables de graisse maternelle.<\/strong><\/p>\n

De plus, d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments viennent ajouter quelques kilos en plus comme le poids de b\u00e9b\u00e9<\/strong>, mais aussi l\u2019augmentation de la quantit\u00e9 de sang<\/strong> pr\u00e9sent dans votre corps, la hausse du poids et de la taille du placenta et de l\u2019ut\u00e9rus<\/strong>, notamment.<\/p>\n

Et si vous craignez de voir appara\u00eetre des vergetures<\/strong>, sachez qu\u2019elles sont parfaitement normales et caus\u00e9es par l\u2019\u00e9tirement de votre peau, afin de cr\u00e9er de l\u2019espace pour b\u00e9b\u00e9<\/strong>. Enfin, vous pourrez \u00e9galement constater une modification de la forme et de la taille de vos seins<\/strong> avec les hormones de grossesse qui sont pr\u00e9sentes pour pr\u00e9parer votre corps \u00e0 allaiter votre petit bout de chou.<\/p>\n

D\u2019ailleurs, notre premier conseil est de ne jamais vous comparer \u00e0 d\u2019autres femmes enceintes<\/strong>, ou non. Ce conseil peut s\u2019appliquer aux jeunes femmes, aux futures mamans ou \u00e0 toutes les femmes de la Terre. En effet, chaque femme a un corps et une morphologie diff\u00e9rents ! La comparaison peut entra\u00eener plusieurs sentiments n\u00e9gatifs<\/strong> comme la honte, l\u2019envie ou provoquer la baisse de votre estime personnelle.<\/p>\n

Pour rem\u00e9dier \u00e0 cela, vous pourriez par exemple reconna\u00eetre votre propre valeur<\/strong>, ce qui vous diff\u00e9rencie positivement des autres, et pas forc\u00e9ment de mani\u00e8re physique. Vous pouvez concentrer votre attention et votre \u00e9nergie sur tous les aspects positifs<\/strong> de ces changements, sur la maman que vous souhaitez \u00eatre pour votre petite merveille.<\/p>\n

Et n\u2019oubliez pas que c\u2019est ok de n\u2019aller pas bien<\/strong> de temps en temps, tout en gardant en t\u00eate que chaque pens\u00e9e positive compte \u00e9norm\u00e9ment<\/strong> (ici, le partenaire sera le bienvenu pour contribuer au bien-\u00eatre de future maman), alors ne l\u00e9sinez pas sur les compliments et porter un regard bienveillant sur vous-m\u00eame<\/strong>.<\/p>\n

Chaque grossesse est diff\u00e9rente<\/strong> et les changements et sympt\u00f4mes (naus\u00e9es, douleurs au niveau du dos, douleurs abdominales, r\u00e9tention d\u2019eau, sautes d\u2019humeur, envies parfois tr\u00e8s \u00e9tranges, r\u00eaves bizarres, etc.) varient parfois du tout au tout d\u2019une femme \u00e0 l\u2019autre, alors \u00e9voluez \u00e0 votre rythme et profitez de ces moments encore assez calmes<\/strong> avant l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9 et de votre nouvelle vie \u00e0 3 (ou plus !).<\/p>\n

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Accepter le changement pendant et apr\u00e8s votre grossesse<\/h2>\n

Avec une grossesse, une femme passe par toutes sortes d\u2019\u00e9motions, parfois rapidement et fr\u00e9quemment. Certaines femmes ne vivent de gros changements qu\u2019au d\u00e9but de la grossesse, d\u2019autres tout au long. Ici encore, il n\u2019y a pas de sch\u00e9ma type, chaque femme est diff\u00e9rente<\/strong>.<\/p>\n

Les changements physiques ne sont pas les seules modifications qui chamboulent une femme enceinte. La production d\u2019hormones peut influencer l\u2019humeur et les \u00e9motions<\/strong>. Irritabilit\u00e9, \u00e9motivit\u00e9, inqui\u00e9tude, col\u00e8re, agitation, etc., peuvent faire partie de ce nouveau quotidien ; et ce n\u2019est pas toujours facile de jongler entre tous ces \u00e9tats<\/strong>... En g\u00e9n\u00e9ral, les \u00e9motions plus positives reviennent \u00e0 partir du 2e trimestre, mais pas toujours. Certains sympt\u00f4mes persistants au niveau des fluctuations d\u2019humeur doivent \u00eatre pris au s\u00e9rieux le plus t\u00f4t possible pour \u00e9viter de se retrouver dans une situation de d\u00e9tresse, alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un professionnel si vous ou votre partenaire en sentez le besoin<\/strong>.<\/p>\n

De m\u00eame, quand un petit \u00eatre se d\u00e9veloppe dans votre ventre, certaines questions viendront in\u00e9vitablement se loger dans votre esprit<\/strong>, par exemple : \u201cet si mon instinct maternel ne se d\u00e9veloppe pas ?\u201d, \u201csuis-je vraiment pr\u00eate \u00e0 devenir maman ?\u201d ou encore \u201cet si mon accouchement ne se passait pas comme pr\u00e9vu ?\u201d. Pas de panique, ces doutes sont pr\u00e9sents chez la grande majorit\u00e9 des futures mamans<\/strong>, que ce soit pour le premier, le deuxi\u00e8me ou le troisi\u00e8me enfant...<\/p>\n

Sachez qu\u2019on ne na\u00eet pas m\u00e8re, on le devient<\/strong><\/span>, on apprend avec son b\u00e9b\u00e9 et en fonction des situations auxquelles on est confront\u00e9. Inclure votre partenaire<\/strong> peut \u00eatre une premi\u00e8re \u00e9tape pour vous soulager et exprimer vos doutes. Vous pourrez \u00e9galement discuter de l\u2019apr\u00e8s concernant l\u2019organisation \u00e0 la maison, avec b\u00e9b\u00e9 et les t\u00e2ches du quotidien.<\/p>\n

Pour vivre sereinement votre grossesse, il est indispensable de vous faire confiance, de vous \u00e9couter et d\u2019\u00e9couter votre corps<\/strong>. Evitez de demander l\u2019avis \u00e0 toutes les personnes de votre entourage, car personne n\u2019est jamais d\u2019accord et tout le monde \u00e0 un avis, que ce soit pour le sommeil, l\u2019alimentation, l\u2019activit\u00e9 physique, l\u2019accouchement, l\u2019\u00e9ducation, etc.<\/p>\n

Enfin, sachez que votre corps ne redeviendra pas comme avant \u00e0 la sortie de l\u2019accouchement, l\u2019important est ici de vous pr\u00e9parer pour vivre au mieux avec ce nouveau corps<\/strong> qui vous accompagne et qui vient de donner la plus belle chose qui soit : la vie.<\/p>\n

Se pr\u00e9parer mentalement et physiquement tout au long de la grossesse... Et apr\u00e8s !<\/h2>\n

Ne pas aimer son corps lorsque l\u2019on est enceinte, c\u2019est quelque chose qui peut tout \u00e0 fait se comprendre. Cependant, pour votre bien-\u00eatre physique et mental, il est essentiel de prendre soin de vous<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 plusieurs petites choses que vous pouvez facilement mettre en place dans votre quotidien<\/strong>.<\/p>\n

Tout d\u2019abord, apprenez \u00e0 vous regarder avec bienveillance<\/strong> pour apprivoiser ce nouveau corps<\/strong> dans lequel vous habitez. Placez-vous face au miroir et constatez uniquement les parties de votre corps que vous aimez, ne vous focalisez que sur le positif. Et n\u2019oubliez jamais que vous \u00eates belle<\/strong><\/span> et que la grossesse n\u2019est qu\u2019un \u00e9tat temporaire<\/strong>.<\/p>\n

Ensuite, chouchoutez-vous et prenez soin de votre corps<\/strong> au quotidien. Misez sur des produits naturels comme l\u2019Aloe Vera par exemple. Faites-vous un masque dans les cheveux, prenez un bain relaxant, offrez-vous un massage sp\u00e9cial femme enceinte, etc. Tous ces petits riens vous permettront de vous sentir mieux<\/strong> au quotidien. De plus, prenez le temps de trouver des v\u00eatements dans lesquels vous vous sentez belle et confortable<\/strong> pour retrouver le plaisir de vous habiller et pour vous appr\u00e9cier un peu plus.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement accorder une petite place \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique<\/strong> dans votre emploi du temps. Non seulement c\u2019est bon pour la silhouette, mais aussi et surtout pour votre \u00e9tat d\u2019esprit. Vous balader vous permettra de couper et de d\u00e9connecter avec les choses qui vous ennuient ou vous tracassent. Et si vous avez des doutes ou des peurs, prenez des cours avec des professionnels<\/strong> : cours \u00e0 l\u2019accouchement, apprentissage des gestes de premiers secours, donner le bain, faire le change, etc. Ces petites sessions d\u2019apprentissage peuvent \u00eatre tout \u00e0 fait b\u00e9n\u00e9fiques et vous rassurer.<\/p>\n

Enfin, prenez du recul au maximum<\/strong> sur ce que vous \u00eates en train de vivre. L\u2019\u00e9tat dans lequel vous \u00eates enceinte ne dure pas et vous devez cohabiter avec ce corps quelques mois seulement... Et c\u2019est pour la bonne cause, puisqu\u2019un merveilleux b\u00e9b\u00e9 rejoindra votre foyer gr\u00e2ce \u00e0 toutes ces transformations par lesquelles vous passez.<\/p>\n

Profitez de ce temps pour pr\u00e9parer au mieux l\u2019arriv\u00e9e de votre mini vous<\/em> et ne culpabilisez pas<\/strong> de fl\u00e2ner dans les magasins ou sur des sites de pu\u00e9riculture en ligne. Trouvez un beau trousseau de naissance<\/strong>, une poussette pratique, un joli berceau et pensez \u00e0 la d\u00e9co de la future chambre de b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

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