{"id":137,"date":"2021-06-23T08:00:50","date_gmt":"2021-06-23T06:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/?p=137"},"modified":"2021-06-23T19:13:12","modified_gmt":"2021-06-23T17:13:12","slug":"mon-premier-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/mon-premier-enfant\/","title":{"rendered":"Mon premier enfant"},"content":{"rendered":"<div>Devenir parent pour la premi\u00e8re fois est une exp\u00e9rience unique, pleine de joie, d\u2019amour, et surtout <strong>riche en d\u00e9couvertes<\/strong>. A l\u2019approche de l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9, de nombreux doutes et interrogations peuvent surgir aussi bien pour future maman que pour futur papa.<\/div>\n<div>Tout le monde souhaite <strong>devenir le meilleur parent<\/strong> pour son petit bout de chou. Mais, vous vous en doutez, il n\u2019existe aucune recette miracle pour que notre id\u00e9al colle parfaitement \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Alors, comment appr\u00e9hender ce chamboulement, ce cyclone, qui pointe droit sur vous ?<\/div>\n<h2>Comment se pr\u00e9parer \u00e0 devenir parents ?<\/h2>\n<div>B\u00e9b\u00e9 est bien au chaud dans votre ventre, mais son arriv\u00e9e arrivera bien plus vite que vous ne vous l\u2019imaginez. Pour appr\u00e9hender cette rencontre sereinement, vous voulez vous y pr\u00e9parer. Mais par o\u00f9 commencer ? Voici nos petits conseils pour <strong>commencer \u00e0 apprendre \u00e0 devenir parent<\/strong> avant la naissance de votre petit c\u0153ur.<\/div>\n<h3>S'organiser pour accueillir sereinement b\u00e9b\u00e9<\/h3>\n<div>Vous avez suivi vos cours de pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019accouchement, mais au moment de rentrer de la maternit\u00e9, que se passe-t-il ? Eh oui, <strong>\u00eatre parent n\u2019est pas inn\u00e9, \u00e7a s\u2019apprend<\/strong> ! Et avec la fatigue des premiers jours de b\u00e9b\u00e9 accumul\u00e9e et le manque de pr\u00e9paration aupr\u00e8s de professionnels, difficile de savoir quoi faire si vous ne vous y \u00eates pas pr\u00e9par\u00e9s...<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Tout d\u2019abord, profitez de n\u2019\u00eatre encore que deux pour <strong>lire et vous documenter<\/strong>. Bien s\u00fbr, il ne s\u2019agira pas de reproduire \u00e0 la lettre tout ce que vous avez lu, mais plut\u00f4t de commencer \u00e0 vous organiser pour cette nouvelle vie \u00e0 trois. Commencer par appliquer ce que vous pouvez faire avant que b\u00e9b\u00e9 ne soit l\u00e0, comme :<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9parer son <strong>trousseau de maternit\u00e9<\/strong>, aussi appel\u00e9 <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/fr\/26-113-trousseau-de-naissance.html\"><strong>trousseau de naissance<\/strong><\/a>, avec tout le n\u00e9cessaire pour b\u00e9b\u00e9 durant les quelques jours que vous passerez \u00e0 l\u2019h\u00f4pital (avec <strong>lange<\/strong>, <strong>doudou<\/strong>, <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/fr\/123-136-couverture-.html\"><strong>couverture pour b\u00e9b\u00e9<\/strong><\/a>, <strong>chaussons pour b\u00e9b\u00e9<\/strong>, <strong>layette de naissance<\/strong>...) et la <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/valise-de-maternite-comment-la-preparer\/\">valise de maternit\u00e9<\/a> de maman ;<\/li>\n<li>Pr\u00e9parer sa chambre avec tous <strong>les accessoires pour b\u00e9b\u00e9<\/strong> dont vous aurez besoin (<a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/couche-bebe-comment-choisir-la-meilleure-couche-pour-mon-bebe\/\">couches<\/a>, <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/fr\/94-130-bavoir-bebe.html\"><strong>bavoirs<\/strong><\/a>, biberons, <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/fr\/27-attache-sucette.html\"><strong>attache t\u00e9tine<\/strong><\/a>, mobile, veilleuse, <strong>cape de bain et trousse de toilette pour b\u00e9b\u00e9<\/strong>, v\u00eatements, <strong>turbulette pour b\u00e9b\u00e9<\/strong>, poussette, si\u00e8ge auto, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Vous pouvez \u00e9galement <strong>commencer une routine zen<\/strong>. La m\u00e9ditation, les pilates ou le yoga pr\u00e9natal sont des m\u00e9thodes qui vous offriront de nombreux b\u00e9n\u00e9fices aussi bien pour le corps que pour l\u2019esprit en quelques minutes. De plus, <strong>b\u00e9b\u00e9 ressent tout ce que maman ressent<\/strong>, alors plus elle est zen, plus b\u00e9b\u00e9 le sera. Et cela vous sera utile pour mieux g\u00e9rer vos \u00e9motions apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Enfin, <strong>faites-vous confiance<\/strong>. Au retour de la maternit\u00e9, peut-\u00eatre que rien ne se passera comme pr\u00e9vu. Mais <strong>ne culpabilisez pas<\/strong> et fiez-vous \u00e0 votre instinct. Adaptez-vous au rythme de b\u00e9b\u00e9, faites des tours de garde la nuit d\u00e8s que possible et <strong>soyez indulgents<\/strong> les uns envers les autres : papa, b\u00e9b\u00e9, maman, chacun fait comme il peut, et c\u2019est tr\u00e8s bien comme \u00e7a.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><strong><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-139 size-full\" style=\"font-weight: 400;\" src=\"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Photo-mon-premier-enfant-2-1.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Photo-mon-premier-enfant-2-1.png 800w, https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Photo-mon-premier-enfant-2-1-300x200.png 300w, https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Photo-mon-premier-enfant-2-1-768x513.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/strong><\/div>\n<h3>Maman : bien vivre le quatri\u00e8me trimestre<\/h3>\n<div>Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 suivies pendant environ 9 mois, les jeunes mamans se retrouvent tout \u00e0 coup <strong>beaucoup moins accompagn\u00e9es et peu pr\u00e9par\u00e9es<\/strong> \u00e0 tout ce qui les attend. Cette p\u00e9riode peut se r\u00e9v\u00e9ler tr\u00e8s difficile pour certaines, et plusieurs professionnels parlent depuis peu du \u201cquatri\u00e8me trimestre\u201d, qui fait r\u00e9f\u00e9rence au <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/apres-laccoouchement-tout-ce-qu-il-faut-savoir-sur-le-post-partum\/\">post-partum<\/a>.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>L\u2019apr\u00e8s-accouchement est une p\u00e9riode tr\u00e8s intense dans la vie d\u2019une femme, et certaines choses peuvent \u00eatre mises en place pour la vivre au mieux. Au niveau physique, <strong>l\u2019alimentation est importante<\/strong> pour bien r\u00e9cup\u00e9rer. Il est important de privil\u00e9gier les aliments riches en collag\u00e8ne et en prot\u00e9ines pour aider \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire des tissus notamment.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Sur le plan moral, la chaleur a son r\u00f4le \u00e0 jouer. En effet, les <strong>bienfaits de la chaleur apr\u00e8s l\u2019accouchement<\/strong> sont nombreux, notamment pour \u00e9viter de broyer du noir ou d\u00e9primer. Le contact peau \u00e0 peau avec b\u00e9b\u00e9 peut faire des miracles, car il permet de s\u00e9cr\u00e9ter de l\u2019ocytocine et influer directement sur l\u2019humeur de maman. Et bien s\u00fbr, le <strong>calme<\/strong>, l\u2019<strong>entourage<\/strong> et la <strong>communication<\/strong> sont essentiels pour aider maman \u00e0 se sentir mieux.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Enfin, l\u2019\u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour vivre au mieux cette p\u00e9riode est d\u2019accepter que vous allez avoir <strong>besoin de temps pour r\u00e9cup\u00e9rer<\/strong>. Vous venez de cr\u00e9er un \u00eatre humain en 9 mois, votre corps a travaill\u00e9 dur pour lui donner la vie. <strong>Soyez patiente<\/strong>, ne faites pas trop d\u2019un coup au risque de vous \u00e9puiser physiquement et mentalement. Reposez-vous sur votre partenaire et prenez au moins 15 minutes par jour seulement pour vous.<\/div>\n<h2>Devenir parents ne signifie pas s\u2019oublier ou se perdre<\/h2>\n<div>L\u2019arriv\u00e9e d\u2019un enfant chamboule absolument tout, et les <strong>\u00e9motions<\/strong> qui en d\u00e9coulent sont nombreuses : joie, bonheur, enthousiasme, amour, mais aussi angoisse, inqui\u00e9tude, frustration, bouleversement...\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Le quotidien peut rapidement devenir une v\u00e9ritable course contre-la-montre pour faire tout ce que vous aviez pr\u00e9vu et le temps peut venir \u00e0 manquer, ou finir par nous \u00e9chapper. Pour <strong>optimiser l\u2019\u00e9nergie<\/strong> que vous concentrez dans votre vie de famille, trois choses sont \u00e0 garder en t\u00eate :<\/div>\n<ul>\n<li>Cessez de chercher \u00e0 tout prix la perfection ;<\/li>\n<li>Prenez du <strong>temps pour vous<\/strong> (maman ET papa, chacun pour soi) ;<\/li>\n<li>Accordez-vous une <strong>pause \u00e0 deux<\/strong> pour pr\u00e9server votre couple.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>L\u2019importance du l\u00e2cher prise et de se faire confiance<\/h3>\n<div>En cherchant sur internet ou en feuilletant des bouquins pour tenter de r\u00e9soudre chaque difficult\u00e9 que vous rencontrez, vous pouvez rapidement vous perdre parmi les milliers de conseils donn\u00e9s. De plus, vous pourriez avoir l\u2019impression qu\u2019il existe une sorte d\u2019\u201cid\u00e9al\u201d \u00e0 atteindre en tant que parents. <strong>Accepter que tout ne soit pas parfait<\/strong> et de l\u00e2cher prise peut \u00eatre vraiment lib\u00e9rateur.\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Chaque enfant est unique, chaque parent est diff\u00e9rent. Ne cherchez pas \u00e0 reproduire absolument ce qui se fait et fonctionne ailleurs ; vous connaissez votre enfant et votre foyer, alors <strong>faites-vous confiance<\/strong>. Lire vous aidera \u00e0 prendre du recul, \u00e0 trouver des solutions pour davantage d\u2019harmonie au quotidien, mais n\u2019en faites pas un objectif \u00e0 atteindre pour autant.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Souvenez-vous aussi que <strong>l\u00e2cher prise peut rimer avec organisation<\/strong>. Et le mix des deux peut faciliter en grande partie votre quotidien et vous soulager du poids du stress, par exemple :<\/div>\n<ul>\n<li>Assurez-vous d\u2019avoir toujours un <strong>petit pot tout pr\u00eat<\/strong> dans les placards (au cas o\u00f9) ;<\/li>\n<li>Rappelez-vous que si vous sautez un bain de temps en temps ce n\u2019est <strong>pas grave<\/strong> ;<\/li>\n<li>Si vous n\u2019avez pas eu le temps de faire le m\u00e9nage, <strong>reportez \u00e0 demain<\/strong> ;<\/li>\n<li>Pas envie ou le temps de faire mijoter un bon petit plat pour le repas de ce soir ? Sortez une pizza du cong\u00e9lateur et faite-la r\u00e9chauffer <strong>sans culpabiliser<\/strong>, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Promis, vous n\u2019aurez plus l\u2019impression de courir apr\u00e8s le temps si vous pr\u00e9voyez des <strong>solutions de secours<\/strong> et que vous acceptez de ne pas pouvoir tout faire dans une seule journ\u00e9e.\u00a0<\/div>\n<h3>S\u2019accorder du temps et de l\u2019attention seul et en couple<\/h3>\n<div>Entre le m\u00e9nage, la cuisine, les papiers, s\u2019occuper de b\u00e9b\u00e9, faire une lessive, etc., vous avez mille et une choses \u00e0 penser. Et m\u00eame si vous avez du mal \u00e0 reporter les choses de votre planning \u00e0 plus tard, souvenez-vous que vous avez le droit de vous <strong>octroyer du temps pour d\u00e9compresser<\/strong>. Pour \u00e9viter de perdre patience, d\u2019\u00eatre de mauvais poil et irritable, n\u2019attendez pas d\u2019atteindre vos limites pour prendre soin de vous.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Prenez le temps de <strong>planifier votre pause<\/strong> (sinon vous risqueriez de ne pas la prendre !). Que ce soit un peu de lecture au soleil ou dans votre lit, une petite sieste, du jardinage, regarder une s\u00e9rie ou prendre un caf\u00e9 avec vos ami(e)s, <strong>faites un break pour recharger vos batteries<\/strong> et repartir de plus belle. En plus, vos enfants comprendront plus tard qu\u2019avoir envie et besoin de se poser est tout \u00e0 fait normal et qu\u2019il est important de prendre soin de soi.<\/div>\n<div>Bien s\u00fbr, <strong>votre couple est tout aussi important \u00e0 pr\u00e9server<\/strong>. Entre les enfants et vous, difficile de trouver un moment pour sortir au restaurant, au cin\u00e9ma ou partir un weekend \u00e0 deux. Cette petite <strong>bulle de respiration \u00e0 deux<\/strong> est pourtant essentielle pour affronter cette vie de parents. Pour vous retrouver \u00e0 deux, vous pouvez demander de temps en temps aux grands-parents ou \u00e0 une super baby-sitter de garder votre petit loup le temps d\u2019une soir\u00e9e ou d\u2019un weekend pour partir en escapade. Et s\u2019il est impossible de le faire garder parfois, pourquoi ne pas vous organiser un repas en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate chez vous d\u00e8s que b\u00e9b\u00e9 s\u2019est endormi (d\u2019ailleurs, si vous avez du mal avec son sommeil, sachez que vous pouvez <a href=\"https:\/\/berlingotte.fr\/blog\/sommeil-de-bebe-comment-l-aider-a-faire-ses-nuits\/\">l\u2019aider \u00e0 faire ses nuits<\/a>) ?<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Rappelez-vous que vous n\u2019\u00eates pas que des parents, que vous n\u2019\u00eates pas devenus des machines \u00e0 nourrir, changer et border b\u00e9b\u00e9 exclusivement. Devenir parent change une vie, c\u2019est certain, mais <strong>gardez un peu de place pour vous<\/strong> en tant que femme\/homme et en tant que couple. Non seulement c\u2019est bon pour le moral, mais \u00e7a vous reboostera pour les nouvelles p\u00e9rip\u00e9ties \u00e0 venir !<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Devenir parent pour la premi\u00e8re fois est une exp\u00e9rience unique, pleine de joie, d\u2019amour, et surtout riche en d\u00e9couvertes. A l\u2019approche de l\u2019arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9, de nombreux doutes et interrogations peuvent surgir aussi bien pour future maman que pour futur papa. Tout le monde souhaite devenir le meilleur parent pour son petit bout de chou. Mais, vous vous en doutez, il n\u2019existe aucune recette miracle pour que notre id\u00e9al colle parfaitement \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Alors, comment appr\u00e9hender ce chamboulement, ce cyclone, qui pointe droit sur vous ? Comment se pr\u00e9parer \u00e0 devenir parents ? B\u00e9b\u00e9 est bien au chaud dans votre ventre, mais son arriv\u00e9e arrivera bien plus vite que vous ne vous l\u2019imaginez. Pour appr\u00e9hender cette rencontre sereinement, vous voulez vous y pr\u00e9parer. Mais par o\u00f9 commencer ? Voici nos petits conseils pour commencer \u00e0 apprendre \u00e0 devenir parent avant la naissance de votre petit c\u0153ur. 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